train

6 PACK ABS For Beginners You Can Do Anywhere

0:00
↔️ ↕️

Timecodes:

(الموسيقى الناعمة)

- ما هو رياضيون Thenx؟

اليوم سأريكم تجريب ستة حزمة القيمة المطلقة

يمكنك فعله في أي مكان.

وهذا التمرين هو gonna كن مثاليًا للمبتدئين

لأن الكثير من هذه التحركات هي تمارين

يمكنك فقط الوصول إلى

لا يجب عليك فعلاً لديك أي معرفة مسبقة

حول كيفية القيام بذلك.

هذه حركات أساسية جميلة ،

لكنها فعالة للغاية عندما يتعلق الأمر بحرق الدهون

والحصول على ستة حزمة أب.

والأفضل من ذلك كله ، كل شيء هذه التمارين تتطلب

صفر المعدات ، كل ما تحتاجه هو جسمك والأرض

والجاذبية وأنت على ما يرام.

الآن ، هذا الروتين لدي خلقت لك يا شباب

سيكون لها خليط من تمارين حرق الدهون ،

أب تمارين النحت ونحن سنستخدم

تمارين مختلفة لاستهداف مناطق مختلفة من القيمة المطلقة لدينا.

عضلات البطن هي مجموعة عضلات كبيرة جدا ،

الذي سيحتاج الكثير من الأنواع المختلفة


Related queries:


how to train abs properly
how to train your abs effectively
how to actually train abs
how to best train abs
how to get abs fast for beginners