वेट जेन करने के लिए हमें कैलोरीज सरप्लस
में रहना होता है यानी की जितनी कैलोरीज
हम पूरे दिन में बर्न कर रहे हैं उससे
ज्यादा कैलोरीज हमें कंज्यूम करनी होती है
लेकिन इसका मतलब ये नहीं है की आप कुछ भी
खाना शुरू कर दें क्योंकि हमें हेल्दी वेट
जेन करना है ना की unalti वेट के और
हेल्दी वेट जेन करने के लिए आप अपनी डायट
में ये साथ हाई कालीकट जरूर इंक्लूड करें
नंबर वैन पिन नंबर बटन नंबर तू वॉलनट्स
नंबर थ्री राइज नंबर फोर नंबर फाइव
पोटैटोज नंबर सिक्स होल एक्स और नंबर सेवन
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